O Tonus treina o músculo que comanda a sua ereção e a sua ejaculação. Uns 4 minutos por dia, guiado no celular, e ninguém percebe que você está treinando.
E a maioria sofre calado, achando que é a idade, o estresse ou "coisa da cabeça". Às vezes é. Mas muitas vezes é bem mais simples: um músculo que nunca foi treinado.
O assoalho pélvico é um grupo de músculos entre as pernas. Na ereção, ele aperta a base do pênis e segura o sangue lá dentro. Na ejaculação, é ele que dá (ou tira) o controle. Quando está fraco, o sangue escapa e o controle some.
Sabe quando você segura o xixi no meio? É esse. O app ensina na primeira semana.
O anel na tela mostra a hora de contrair, segurar e soltar. A dificuldade sobe sozinha conforme você evolui.
Músculo forte segura mais sangue (ereção mais firme) e responde ao seu comando (você decide a hora).
Pode fazer aí mesmo, sentado. Ninguém em volta vai perceber.
Esse é o músculo. Agora imagine esse treino guiado, com voz, progressivo e todo dia, ajustado ao seu nível. É isso que o Tonus faz por você.
Quero o treino completoVocê aprende a sentir e segurar o reflexo da ejaculação. Termina quando você decidir, não quando o corpo decide sozinho.
O músculo treinado aperta a base e segura o sangue onde precisa. Mais rigidez, e por mais tempo.
As contrações do orgasmo são desse mesmo músculo. Mais força, mais intensidade.
O treino do assoalho pélvico é estudado há décadas por urologistas e fisioterapeutas no mundo todo. Olha o que as pesquisas encontraram:
dos homens com disfunção erétil melhoraram a ereção com exercícios do assoalho pélvico. 40% voltaram ao normal.
Dorey et al., BJU International, 2005dos homens com ejaculação precoce ganharam controle em cerca de 12 semanas de treino. O tempo até ejacular mais que triplicou.
Pastore et al., Therapeutic Advances in Urology, 2014dos homens com disfunção erétil tiveram melhora significativa após o treino, num estudo da Universidade de Leuven (Bélgica).
Van Kampen et al., Physical Therapy, 2003dos homens com ejaculação precoce passaram a controlar o reflexo depois de 15 a 20 sessões.
La Pera & Nicastro, Archivio Italiano di Urologia, 1996*Resultados de estudos clínicos com exercícios do assoalho pélvico. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Você não precisa saber nada. O Tonus diz o que fazer, quando fazer e por quanto tempo.
Responda 3 perguntas e o Tonus monta seu programa: o que você quer melhorar, sua idade e se já treinou antes.
Cada sessão dura cerca de 2 minutos. Uma voz e um anel de luz guiam o ritmo, então você nunca fica em dúvida se está fazendo certo.
Além do treino principal, circuitos curtos para glúteos, coxas e core, os músculos que trabalham junto com o assoalho pélvico. Cada movimento tem ilustração e cronômetro.
Meça quanto tempo você consegue segurar a contração e acompanhe a evolução semana a semana. Ver o progresso é o que faz você não desistir.
Sem consulta constrangedora, sem passar na farmácia, sem explicar nada pra ninguém. O treino é invisível: por fora, você está só parado.
| Tonus | Comprimidos | Não fazer nada | |
|---|---|---|---|
| Fortalece o músculo (a causa) | ✓ | ✕ | ✕ |
| Efeito que fica com você | ✓ | Só por algumas horas | ✕ |
| Melhora o controle da ejaculação | ✓ | Depende | ✕ |
| Sem receita e sem farmácia | ✓ | ✕ | ✓ |
| Sem efeitos colaterais de remédio | ✓ | ✕ | ✓ |
| Totalmente discreto | ✓ | Mais ou menos | ✓ |
O Tonus não substitui tratamento médico. Se você já usa remédio, pode treinar junto. Na dúvida, fale com seu urologista.
Você aprende a achar e isolar o músculo certo. As primeiras sessões já são guiadas.
Contrações mais longas e mais fortes. Você começa a sentir o músculo no dia a dia.
Com treino regular, é quando a maioria começa a notar diferença na firmeza e no controle.
O período em que os estudos medem os maiores ganhos. Agora é manter o hábito.
O treino do assoalho pélvico é um dos tratamentos mais estudados para ereção e controle da ejaculação. Em estudos clínicos, cerca de 3 em cada 4 homens melhoraram a ereção e mais de 80% ganharam controle sobre a ejaculação. O segredo é a regularidade, e é para isso que o Tonus existe: guiar, lembrar e ajustar o treino pra você.
Com treino regular, muita gente começa a notar diferença por volta de 6 semanas. Nos estudos, os maiores ganhos aparecem em torno de 3 meses. Quanto mais constante, melhor o resultado.
Uns 4 minutos: o plano padrão tem 2 sessões curtas de cerca de 2 minutos, em horários que você escolhe. Os treinos de apoio (opcionais) levam de 6 a 15 minutos.
Não. A contração é interna: por fora, você está só sentado ou deitado. Dá pra treinar no trânsito, no trabalho ou no sofá. Os lembretes também são discretos.
Imagine que você vai segurar o xixi no meio. O músculo que você usa pra isso é o assoalho pélvico. Bumbum, barriga e coxas devem ficar relaxados. O app tem uma aula só sobre isso na primeira semana.
Sim. O Tonus ajusta o plano pela sua faixa etária e pelo seu nível, dos 18 aos 60+. Músculo responde a treino em qualquer idade.
O treino do assoalho pélvico é muito usado na recuperação do controle da bexiga após a cirurgia de próstata. Mesmo assim, converse antes com o seu médico para saber quando começar.
Não. O Tonus é um app de treino, não um tratamento médico. Se você tem um problema de saúde ou usa medicação, siga a orientação do seu médico. O treino pode ser feito junto.
São só uns 4 minutos por dia. O primeiro treino você faz agora, em menos tempo do que leva pra ler esta página.